ค่าสมัคร

สมาชิกนิตยสาร ท่านละ	2,900.00 บาท
บุคคลทั่วไป ท่านละ	3,200.00 บาท

สมัครออนไลน์  |  ดาว์นโหลดใบสมัคร

โครงการอบรม “โยคะ...สำหรับผู้ใหญ่” รุ่น4
วัน-เวลา : วันเสาร์ ที่ 6, 13, 20, 27 มีนาคม 3 เมษายน 2553
เวลา 14.00-16.00 น. วันละ 2 ชั่วโมง (รวม 10 ชั่วโมง)

อัตราค่าสมัคร : 1. สมาชิกท่านละ 2,900 บาท
2. บุคคลทั่วไปท่านละ 3,200 บาท
...................................................
โครงการอบรม “โยคะ...สำหรับผู้ใหญ่” รุ่น4
วันเสาร์ ที่ 6, 13, 20, 27 มีนาคม 3 เมษายน 2553
เวลา 14.00-16.00 น. วันละ 2 ชั่วโมง (รวม 10 ชั่วโมง)
ณ ห้อง Convention Hall บริษัทอมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน)

ครั้งที่1 วันเสาร์ที่ 6 มีนาคม 2553
14.00-16.00 น. เรียนรู้ระบบการทำงานของร่างกายของผู้สูงวัย
- ระบบของร่างกาย เปลี่ยนแปลงเมื่อวัยเปลี่ยนไป
- พื้นฐานที่สำคัญในการฝึกโยคะ ตั้งแต่พื้นฐานการหายใจ
- หลักการหายใจที่ถูกต้องระหว่างฝึก เพื่อจะได้ฝึกโยคะได้อย่างถูกต้องปลอดภัย
- ฝึกอาสนะเบื้องต้นง่ายๆ เพื่อปรับสภาพร่างกาย

ครั้งที่2 วันเสาร์ที่ 13 มีนาคม 2553
เวลา 14.00-16.00 น. เรียนรู้ศาสตร์โยคะบำบัด ในแต่ละระบบร่างกาย
- ระบบการไหลเวียนของร่างกาย ระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ระบบกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ ระบบทางเดินอาหาร
- ระบบประสาท การทรงตัว ฯลฯ
- ระบบหายใจ
- ทบทวนท่าโยคะสำหรับผู้ใหญ่ จากครั้งที่ 1
- ฝึกท่าโยคะสำหรับผู้ใหญ่ที่มากขึ้นจากครั้งที่ 1 เรียนรู้ท่าหลากหลายขึ้นและท่าที่เหมาะกับผู้สูงวัย
ครั้งที่3 วันเสาร์ที่ 20 มีนาคม 2553
เวลา 14.00-16.00 น.
- ทบทวนท่าโยคะสำหรับผู้ใหญ่ ต่อจากครั้งที่2
- เรียนรู้ที่จะนำโยคะสำหรับผู้ใหญ่ ที่เรียนทั้งหมดมาเชื่อมเข้าด้วยกันอย่างต่อเนื่อง
- ฝึกทักษะการเรียงอาสนะก่องหลัง การเชื่อมท่า หลักการเชื่อมท่า
- การฝึกแบบต่อเนื่องเพื่อให้ได้ความไหลลื่น ความสวยงามและความเพลิดเพลิน เรียกว่าภายนอกแข็งแกร่งแต่ภายในผ่อนคลาย
ครั้งที่4 วันเสาร์ที่ 27 มีนาคม 2553
14.00 - 16.00 น. - ทบทวนท่าโยคะสำหรับผู้ใหญ่ ต่อจากครั้งที่3
เรียนรู้ที่จำนำท่าโยคะสำหรับผู้ใหญ่ ก่อน หลัง การเชื่อมเข้าด้วยกันอย่างต่อเนื่อง
- ฝึกทักษะการเรียงท่าโยคะสำหรับผู้ใหญ่ ก่อนหลัง การเชื่อมท่า หลักการเชื่อมท่า
- การฝึกแบบต่อเนื่องเพื่อให้ได้ความไหลลื่น ความสวยงาม และความเพลิดเพลิน เรียกว่าภายนอกแข็งแกร่งแต่ภายในผ่อนคลาย
ครั้งที่5 วันเสาร์ที่ 3 เมษายน 2553
14.00 -16.00 น. - ทบทวนท่าอาสนะทั้งหมด และสามารถนำสิ่งที่เรียนมาทั้งหมดไปฝึกเองที่บ้านได้
เรียนรู้ที่จำนำท่าโยคะสำหรับผู้ใหญ่ ก่อน หลัง การเชื่อมเข้าด้วยกันอย่างต่อเนื่อง
- ฝึกทักษะการเรียงท่าโยคะสำหรับผู้ใหญ่ ก่อนหลัง การเชื่อมท่า หลักการเชื่อมท่า
- การฝึกแบบต่อเนื่องเพื่อให้ได้ความไหลลื่น ความสวยงาม และความเพลิดเพลิน เรียกว่าภายนอกแข็งแกร่งแต่ภายในผ่อนคลาย


ครั้งที่5 วันเสาร์ที่ 3 เมษายน 2553
14.00-16.00 น. - ทบทวนท่าอาสนะทั้งหมด และสามารถนำสิ่งที่เรียนมาทั้งหมดไปฝึกเองที่บ้านได้

กำหนดการ