ค่าสมัคร

สมาชิกนิตยสาร ท่านละ	2,500.00 บาท
บุคคลทั่วไป ท่านละ	2,800.00 บาท

สมัครออนไลน์  |  ดาว์นโหลดใบสมัคร

โยคะ...สำหรับผู้ใหญ่ รุ่น 2
วันเสาร์ที่ 12,19, 26 กันยายน 3 , 10 ตุลาคม 2552
เวลา 13.30 – 15.30 น.
ณ บริษัท อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน) ถนนอรุณอมรินทร์

ครั้งที่ 1 วันเสาร์ที่ 12 กันยายน 2552
13.30 - 15.30 น. เรียนรู้ระบบการทำงานของร่างกาย ของผู้สูงวัย
- ระบบของร่างกาย เปลี่ยนแปลงเมื่อวัยเปลี่ยนไป
- พื้นฐานที่สำคัญในการฝึกโยคะ ตั้งแต่พื้นฐานการหายใจ
- หลักการหายใจที่ถูกต้องระหว่างฝึก เพื่อจะได้ฝึกโยคะได้อย่างถูกต้องปลอดภัย
- ฝึกอาสนะเบื้องต้นง่าย ๆ เพื่อปรับสภาพร่างกาย
ครั้งที่ 2 วันเสาร์ที่ 19 กันยายน 2552
13.30 - 15.30 น. เรียนรู้ศาสตร์โยคะบำบัด ในแต่ละระบบร่างกาย
- ระบบการไหลเวียนของร่างกาย ระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ระบบกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ ระบบทางเดินอาหาร
- ระบบประสาท การทรงตัว ฯลฯ
- ระบบหายใจ
- ทบทวนท่าอาสนะต่อจากครั้งที่ 1
- ฝึกท่าอาสนะที่มากขึ้นจากครั้งที่ 1 เรียนรู้ท่าอาสนะหลากหลายขึ้นและท่าที่เหมาะกับผู้สูงวัย
ครั้งที่ 3 วันเสาร์ที่ 26 กันยายน 2552
13.30 - 15.30 น. - ทบทวนท่าอาสนะต่อจากครั้งที่ 2
เรียนรู้ที่จะนำอาสนะที่เรียนทั้งหมดมาเชื่อมเข้าด้วยกันอย่างต่อเนื่อง
- ฝึกทักษะการเรียงอาสนะก่อนหลัง การเชื่อมท่า หลักการเชื่อมท่า
- การฝึกแบบต่อเนื่องเพื่อให้ได้ความไหลลื่น ความสวยงาม และเพลิดเพลิน เรียกว่า
ภายนอกแข็งแกร่งแต่ภายในผ่อนคลาย
ครั้งที่ 4 วันเสาร์ที่ 3 ตุลาคม 2552
13.30 - 15.30 น. - ทบทวนท่าอาสนะต่อจากครั้งที่ 3
เรียนรู้ที่จะนำอาสนะที่เรียนทั้งหมดมาเชื่อมเข้าด้วยกันอย่างต่อเนื่อง
- ฝึกทักษะการเรียงอาสนะก่อนหลัง การเชื่อมท่า หลักการเชื่อมท่า
- การฝึกแบบต่อเนื่องเพื่อให้ได้ความไหลลื่น ความสวยงาม และเพลิดเพลิน เรียกว่า
ภายนอกแข็งแกร่งแต่ภายในผ่อนคลาย
ครั้งที่ 5 วันเสาร์ที่ 10 ตุลาคม 2552
13.30 - 15.30 น. - ทบทวนท่าอาสนะทั้งหมด และ สามารถนำสิ่งที่เรียนมา ทั้งหมดไป ฝึกเองที่บ้านได้


หมายเหตุ - ให้ผู้เรียนมาก่อนเวลาเรียน (ประมาณ 15 นาที)
เพื่อลงทะเบียนเรียน
- กำหนดการดังกล่าวอาจมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อ
ประโยชน์ของท่านเป็นสำคัญ

กำหนดการ